くろやま日記⑧
2018.01.22
こんにちは！管理栄養士の黒田と山口です。
とうとう雪が降りましたね！
一段と寒くなってきたので、みなさん体調には気をつけてくださいね！
今回は、冬の季節の定番！おでんについて掲示物を作りました。
おでんは一見ヘルシーに見えますが、選ぶものによってはカロリーが高くなります。
しかも、塩分も高くなる傾向にあります。
血圧が高い方は1日の塩分を6g未満に抑える必要があると厚生労働省から推奨されています。
1食の塩分を2gにするために、おでんの組み合わせを考えながら食べましょう！
また、おでんのつゆはお玉1杯で塩分1.4gなので、飲まないように心がけましょう！
