くろやま日記⑩
2018.02.15
こんにちわ。管理栄養士の黒田と山口です。
今回は果物のカロリーと糖分についての掲示物を作りました。
伊勢原は果物が豊富に出回っているので、毎日のように食べている方がいらっしゃると思います。
果物は糖分が多く、食べ過ぎると血糖値や中性脂肪を上げてしまう原因となります。
食べてはいけない訳ではありませんが、食べる量とタイミングを考える必要があります。
掲示物にも示しているとおり、1日に握りこぶし1個分を目安に食べることと、食間ではなく食後30分以内に食べることをオススメします！
