武田クリニックメールマガジン 第283号
2015.05.30
医師 山本より
だいぶ暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
最近はいろいろな種類の飲み物がペットボトルで販売されていますね。
フレーバー付きのミネラルウォーターは、ものによっては１本で１００キロカロリー前後と高カロリーのものも多くみられます。
このような飲み物には気をつけましょう。
臨床検査技師 佐藤より
５月下旬になり気温が上がってきましたね。
私は朝、テレビの放送を見ながらラジオ体操をしています。
最近、ラジオ体操の健康効果が見直されているそうです。
ラジオ体操は全身のストレッチになり、普段あまり使わない筋肉や関節も動かすため、少ない負荷で筋力を鍛え短時間で無理なく全身を動かせる内容になっています。
これから梅雨の時期になり雨の日が多くなりますが、運動不足が気になる方は、３分ほどでどこでもできるラジオ体操を始めてみてはいかがでしょう。
