武田クリニックメールマガジン 第530号
2023.08.15
【１】医師 大津 より
毎日暑い（熱い？）日が続いていますね。暑さだけでも身体にとってはストレスとなり、体調を崩しがちです。
熱中症への対策はもちろんですが、体調を整えるにはリラクゼーション法も有効です。みなさん、何かされてますか？
自分はこの春から横浜のお寺で二か月に一度坐禅に通っています。まだ自宅でするには至りませんが、寝る前にその時のことを思い出しながら呼吸を整えるようになりました。
ヨガやアロマ、あるいはマインドフルネスといったいろいろなリラクゼーション法（瞑想法）がありますので、気が向いたら試してみませんか？
【２】栄養士 須藤より
こんにちは。
暑い日が続いて、夏バテされていませんか？
皆さんは、ワイルドフラワーやネイティブフラワーと呼ばれる花をご存じでしょうか？
オーストラリアやニュージーランド、南アフリカなどの自然環境の中で力強く生き抜いている花の総称です。
ピンクッションやリューカデンドロンなどはこの辺りのお花屋さんでも見かけることがあると思います。
個性的な形や色をしていますが、1輪飾っているだけでもパワーを感じられると思います。
割と暑さにも強いので、お花を眺めて気分転換はいかがでしょうか？
