武田クリニックメールマガジン 第561号
2024.11.30
【１】医師 山本より
あんなに暑かった夏が過ぎ、あっという間に冬がやってきました。
それにしても今年の夏も暑かったですね。年々月日が経つのは早いと感じています。
暑すぎてなかなかできなかった外出や運動にも良い時期となりました。
今年はあまり紅葉を楽しめませんでしたが、朝は空気が澄んでとても気持ち良いなあ
なんて空を見上げています。
季節の移り変わりについていくのが難しいですが、寒い時期に備えて
活動的に過ごしたいと思います。冬を楽しんで行きましょう！
【２】臨床検査技師 川田より
外来での待ち時間にスマホを見ている方を多く見かけますが、
皆様は一日にどれくらいスマホを使用していますか？
スマホは便利な反面、長時間の使用は『脳疲労』の原因にもなります。
脳には情報を『取り入れる』『整理整頓』『取り出す』という３つの役割がありますが
スマホを長時間使用すると処理が追い付かず脳が疲労、物忘れなど認知症のような症状が出たり
ひどくなると眩暈、睡眠障害、うつ症状が出てくることもあるそうです。
予防法としてはスマホから離れ、ボーっとする時間を作ることです。
この時、脳内では情報が整理され心身のバランスを整える機能が働きます。
色々考えてしまってボーっと出来ないという方は、キャベツの千切り、皿洗い、散歩など
単純なリズム作業を行うとよいでしょう。
日常生活に欠かせない存在のスマホですが、依存しすぎず上手く使用していきたいですね。
