武田クリニックメールマガジン 第563号
2024.12.27
【１】看護師 菊地より
今年も残すところ数日となりました。皆様いかがお過ごしですか？
先日は宮ケ瀬湖のイルミネーションを見に行ってきました。
大吊り橋とジャンボツリーは何度か見たことがあったのですが、数年振りに行って驚きました。
広場の方に向かって歩いていくとプシュー、ゴゴーッと聞き覚えない音が。
なんと熱気球の体験が出来るようになっていたのです。
予約が必要だったので下から見上げるだけでしたが、
カラフルな気球とオリオン座が夜空に映えてとても綺麗で感動しました。
空気が澄んでいる清川村だからこそだと思います。
年末年始は寒さが一層厳しくなるそうです。
ご自愛いただき、良いお年をお迎えください。来年もよろしくお願いいたします。
【２】臨床検査技師 間瀬より
今日は。臨床検査技師の間瀬です。寒い日が続きますが、
みなさん、いかがお過ごしですか？寒くて背中丸まってないですか？
顎を引いて、お腹を引っ込めてみてください。少し背が伸びた気がします。
そして、肩甲骨をよせる感じで、胸を張りましょう。
猫背になってくると、腕の可動域狭まり、腕が上がりにくくなったり、後ろに手が回らなくなったりします。
次は足。両膝の間にボールやタオルを挟み、落とさないように内股に力を入れます。
ガニ股になるのを防ぎ、膝が伸びた気がしますよ。
椅子に座って、テレビを見ながらプチ筋トレしてみてください。
電車やバスで、膝を揃えて背筋を伸ばして腰掛けていると、少しは若く見えるかも・・です。
インフルエンザが流行っています。体調を崩さぬよう、ご自愛ください。
良いお年をお迎えください。
