武田クリニックメールマガジン 第580号
2025.09.13
【１】看護師 武田より
暑い日が続いていますがお変わりありませんか？
クリニックでは、コロナの流行で中止になっていた運動療法を今年の６月から再開しております。
月曜日は気功運動教室。呼吸を整えゆっくりの動作なので運動が苦手な方もできると思います。
金曜日はヨガ教室。こちらも呼吸を意識しながら体を動かしていきます。
毎回教室の初めに、自分の体を触ってあげて自分の体をいたわってから始まります。
どちらもクリニック２階で１０時～１１時に行っています。
見学、体験は随時受け付けていますので、興味のある方は、お気軽にスタッフまでお声掛けください。
【２】臨床検査技師 梶川より
子供の夏休みに、一緒にラジオ体操をやりました。
ラジオ体操は久しぶりでしたが、凝り固まった身体がほぐれる感じがして、良かったです。
ラジオ体操は簡単な動作であるのに、全身の筋肉や関節を満遍なく動かすことのできる、
有酸素運動とストレッチの要素を兼ね備えた運動です。
また、朝行うことで、その後の日常の行動の運動効果もアップすることが期待できます。
運動週間のない方でも手軽にできるのでおすすめです。
ご家族でやってみてはいかがですか。
９月に入ってもまだ暑い日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください。
