menu

PAGE TO TOP

武田クリニックメールマガジン 第4号

2003.08.15

院長より

野菜や果物に含まれるビタミンCはどんな栄養素かご存知ですか?ビタミンCは血管の弾力性を保つコラーゲンの合成に欠かせない栄養素です。野菜では、ブロッコリー、菜の花、ほうれん草などに含まれています。果物では、グアバ、いちご、パパイヤ、柑橘類、柿などに多く含まれいます。果物は、とり過ぎると肥満の原因になりますので1日に握りこぶし位の量までにして下さい。

スタッフより (看護師 尾崎・内田)

今回はクイズです。
ある日スーパーに行くと“体脂肪”を売っていました。さて、この体脂肪1キロあたりいくらでしょう?

答えは7000円です。体脂肪を1キロ減らすのに、7000キロカロリーの消費が必要なのです。
例えば、1日150キロカロリー分の食事を制限し150キロカロリー分の運動をすれば1ヶ月で約1キロの体脂肪・体重の減少につながるのです。皆さんも体脂肪を減らしてみませんか?


あざみ野坂の上クリニック 武田クリニックfacebookページ

Copyright (C) Takeda Clinic . All Rights Reserved.