武田クリニックメールマガジン 第71号
2006.07.29
酒井医師より
こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか？この記事を書いている今は７月２４日・月曜日、まだ雨も降ったりやんだり、湿気もじとじと・・・先日ニュースの気象予報士さんは、２８日頃に梅雨明けかも？と話されていましたがこれを読んでくださっている今は明けているのでしょうか？肌寒かったり暑かったり湿気も多かったりと温度調節が難しい時期です。かくいう私も夏風邪をひきました・・・。皆さんもお休みできるときはしっかり休んで、これからの夏に向けて体力をつけていきましょう。暑くなると食事も簡単になりがちになりますので、こういう時こそしっかり気をつけましょう。さあ来い！夏！ ＾－＾/
管理栄養士 三簾より
いよいよ暑さもピークの８月に突入です。ジメジメ、ムシムシの暑さに弱い私は今からとても憂鬱です。この時期は汗をたくさんかきます。激しい運動をしなくても、毎日呼気から５００ml、皮膚から５００mlもの水分が失われているって知っていましたか？他にも尿などから水分が排出され、体内はカラカラに。意識的に水分補給（水やお茶など）を心がけるようにしましょう。クリニックのスタッフも最近、ミネラルウォーターに凝っています。今は色々な種類がでているので、味・ミネラル成分・硬度など比べて、自分に合った水を見つけるのもいいかもしれませんね。夏バテをしないように、お互い体調を整えて元気に夏を乗り切りましょうね！
