武田クリニックメールマガジン 第47号
2005.07.15
看護師 尾崎より
毎日あついですねー・・・本格的な夏がやってきましたが、今年は例年に比べて暑いのでしょうか？毎日クーラーの効いた部屋で仕事をしている人たちにとっては、季節感もなくなってしまいます。皆さんは今年、せみの鳴き声を聞きましたか？私はまだ聞いていないような気がします。空き地も住宅街に変わり、せみがとまる木も電柱に変わってしまいました。ちょっとさびしいですね・・・
管理栄養士 三簾より
暑さが一段と増してきましたが、みなさんお変わりありませんか？夏バテで食欲不振になっていませんか？冷たく冷えた果物なら食べられるという方が多いのではないでしょうか。果物に含まれる果糖という成分は、消化吸収が早く血糖が上昇しやすく、体内で脂肪に変わりやすいという性質をもっています。桃であれば１個、梨は半分、スイカは１/８（皮・種含んで３３０ｇ）、メロンは１/４（皮を含んで４００ｇ）程度が目安量です。３食をしっかり食べて、果物は少量（１日１単位）を楽しむ程度にしましょう！！
