武田クリニックメールマガジン 第582号
2025.10.15
【１】看護師 飯塚より
やっと朝晩が少し涼しく感じられる気候になってきましたね。
異常な暑さで外に出ることが億劫になっていましたが、最近は程よい暑さでお出かけにはもってこいです。
私事ですがお出かけのお供に…生まれて初めて歩数計を購入しました！
仕事柄そんな歩くことはないのですが、それでも歩いているほうだろうなんて高を括っていましたが数値は正直です。
全然歩いていませんでした。
多い日で5000歩。少ない日で2000歩弱。
これは自ら歩く意思を持たないと増えそうにありません。
もっと欲をいえば、仕事中や家事での歩行では膝下だけで歩く姿勢になっているので、きちんとウォーキングの時間を作って体を動かすほうが健康的だと実感しました。
実際、先日子ども達と１時間ほど早足でウォーキングしてきましたが、その後の筋肉の張りを感じましたし、お腹の調子も良くなりました。
そして歩数が増える達成感も味わえました笑
ミドルエイジに突入する今年、ウォーキングの時間を作って自分の体と向き合ってみようと心に決めた私です。
【２】臨床検査技師 秋光より
10月になり、風が少し冷たく感じるようになりました。
少し早いですが、インフルエンザが流行しているようです。
季節の変わり目は体調を崩しやすいかと思います。
少しでも感染を防ぐために、外出先から帰宅した際の手洗いうがい等はしっかりと行い、
また規則正しい生活を心がけるようにしてください。
自分自身が体調を崩さないようにすることはもちろんですが、それに加えて周囲の方々に広めないことも大切です。
涼しくなってきた期間を楽しめるよう、体調は万全にしましょう。
