武田クリニックメールマガジン 第583号
2025.10.28
【１】看護師 水元より
こんにちは。看護師の水元です。
最近は日中の気温と朝晩の気温差が大きくなり、体が対応しきれず自律神経が乱れることがあります。
自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールしているため、乱れると疲労感・頭痛・めまい・肩こりなどの症状が現れやすくなります。
気温変化には薄手の上着、ストールで調節し、規則正しい生活や十分な睡眠をとりましょう。
また空気の乾燥が始まるため、ウイルスや菌が体内に侵入しやすく、感染症にかかるリスクが高まります。
室内の加湿や、こまめな水分補給で喉や鼻を潤し、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
夏の疲れから冬への準備へ どうぞご自愛ください。
【２】事務 山田（知）より
寒い日が増えましたが、皆さまお元気ですか？
小学校はもうすぐ運動会、毎日練習を頑張っているようで疲れ切って帰ってくるので、就寝時間を早めるために帰宅後は慌ただしく１日があっという間です…
子ども達はダンスに力を入れていて、ダンス実行委員にもなったそうで家でも踊ってくれています。
下の子は初めての小学校の運動会なので当日が楽しみです☺
例年とは違い、今年はお弁当持参なので大好物をたくさん作ろうと思います！
もう１１月ですね。
今年も残り２ヶ月、健康に過ごして年末を迎えられるようにしたいです。
