武田クリニックメールマガジン 第11号
2003.11.29
院長より
高血圧症には、遺伝的要素のほかに、次のような生活習慣が関与しています。
１：塩分の過剰摂取
２：エネルギーの過剰摂取・運動不足
３：喫煙
４：ストレス
５：アルコールの過剰摂取
６：気候（寒さ）
が挙げられます。
塩分を控えることは、高血圧の人にとって至上命令です。簡単にできることは、汁物の汁を残すことです。ラーメンなどを食べた時、さっそく実行しましょう。
スタッフより （看護師 尾崎）
寒くなってくると足が冷えて眠れない…なんてことはありませんか？そんな時は、足を手でよくマッサージしてみてください。クリームなどをつけてマッサージすると、乾燥も防げますし、普段あまり見ない足の指の間もよく広げてみると、こんなところに水虫が・・・なんてことがあるかもしれませんよ。
マッサージをすることによって、手も足も暖かくなり、体もぽかぽかしてきます。足浴（足だけお湯につける）のも効果的です。アロマオイルを一滴・・なんていうのも優雅でいいかもしれませんね。
