武田クリニックメールマガジン 第116号
2008.06.14
太田医師より
はじめまして。東海大学病院研修医の太田多美と申します。
６月より１ヵ月間、武田クリニックでお世話になります。
外来、採血、超音波等で皆様とお会いすると思いますが気軽に声をおかけください。
研修医となり早１年、振り返ると不規則な生活に加え、夜遅くに暴飲暴食は当たり前の日々でした。
気づけば数キロ増。。。これは何か対策を立てねばと思い、最近ランニング計画を立てましたが、今年は例年よりも早い梅雨入りで、計画は延期。
そこで今試みているのは、ありきたりですがこまめに家事をする、階段を多く使う等のこつこつ運動です。
皆様も多忙な毎日のなか様々な工夫をして、運動を心がけている事と思います。
梅雨でうっとうしい日々が続きますが、 無理なく続けられる運動を習慣化できると良いですね。
看護師 福田より
梅雨の季節になりました。
雨は気持ちが沈むこともありますが、集中力が増すとも言われています。
アウトドア派の私も、雨の日は読書や映画など、普段はあまりしないことをしてみようと思います。しかし、室内にいると運動不足になりますね。定期的に体を動かすことは、血糖コントロールが良くなるだけでなく、気分が静まり、充実感が得られます。
また、運動することで楽しくなり、不安や落ち込みが少なくなり、ストレス発散にもなります。良いことばかりですね。室内でもできる体操やストレッチをしてみましょう。
