武田クリニックメールマガジン 第12号
2003.12.13
院長より
食生活を改善し、運動療法もあわせて行うと、健康体重を早く取り戻すことができます。
無理なく減量するには、１ヶ月１～２kｇ程度を目標にします。
１日の摂取エネルギーは、体重１ｋｇあたり２５～３０ｋｃａｌを目安にするとよいでしょう。
体重６０kｇの人なら１日１５００～１８００ｋｃａｌといったところです。食事療法のポイントは、「必要な量をバランスよく食べる」ことです。指示されたカロリーを守りましょう。それはあなただけの目安なのです。
スタッフより （看護師 尾崎）
電車やバスの中でも、コンコンとせきをしている人が多く見られる季節となりました。外から帰ったら、うがい・手洗いは子供だけのことではありません。うがい薬を利用するとかなり効果的ですよ！ただし、甲状腺の病気をもっている方は医師に相談してくださいね。
