武田クリニックメールマガジン 第148号
2009.10.15
看護師 白石より
高く真っ青な秋の空に大きく深呼吸したくなるような、良い季節になりました。
折しも先日は体育の日。
体育祭に参加し、良い汗を流された方も、 沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
秋って・・・、綺麗な空、コスモス、ススキ、お月見、秋祭り、稲刈りなど、
綺麗な風景に誘われて、お出かけする機会も増えますね。
そこで、もう１つの誘惑が、葡萄、柿、梨、サンマ、きのこ等美味しい物が沢山あること・・・
お出かけすると、ついつい食べ過ぎてしまう・・・と話される患者さんが今月は多く、
皆さん共通のお悩みの様です。
外出先では少し食事を楽しみ、
自宅では普段の食事で調整していく方法で良いのではないでしょうか・・・
私はここ最近、時間の過ぎる早さに驚かされてしまうのですが、
この良い季節を、皆さんに楽しんでいただけたら・・・と思います。
管理栄養士 三簾より
先日９月２７日、毎年恒例のウォーキング大会に参加してきました。
武田クリニック患者会・やまどり倶楽部はこの５年間、休まず参加しています。
よこはま動物園（ズーラシア）が昨年までの会場でしたが、
今年はこどもの国で行われました。
準備体操をして、広い園内をゆっくりぺースで歩きました。
運動前と運動後で血糖値を測定しました。
私は運動後、血糖値が４０くらい下がっていました。
１番下がっていた患者さんで１００↓。運動の効果を実感いたしました。
牛や羊やポニーなど動物も沢山いて、アスレチックもあり、
お子様は喜んで遊んでいましたよ。
いつもは、ゴロゴロと休日を過ごす事が多いのですが、
青空の下で運動して過ごす休日も、リフレッシュ出来て良いなぁと思いました（＾ｖ＾）☆
今年は患者さんの参加が少なく、残念でした。
和気あいあいとした雰囲気で行っていますので、
来年は皆さんもご家族・ご友人を誘って一緒に運動しませんか？？
