武田クリニックメールマガジン 第254号
2014.03.15
看護師 福田より
先日、受診された患者さんの体重が１ヶ月で３kgも減っていました。
理由を伺うと、ウォーキングを始めたそうです。
帰りの一駅、一停留所といったように、生活に取り入れてるとのこと。
無理なく歩いていると話していました。
ウォーキングは、ジョギングなどと違い有酸素運動です。
心臓や関節への負担が少なく、健康的に体重を減らせます。
体重が減ると、肥満の方では特に体内のインスリンの効きもよくなり、血糖値も下がっていきます。
ダイエット+血糖値低下と両方の効果があります。
ウォーキングにより得られる効果は、糖尿病治療には大きいです。
暖かくなってきました。
皆さんも、開花したお花や春の空気を吸いに少し歩いてみませんか？
管理栄養士 大田より
こんにちは。
２月１日からのスタッフの一員になりました管理栄養士の大田と申します。
料理を作ること、食べることが大好きなので伊勢原ならではの食べ物、料理がありましたら教えてください。
花粉症の自分には厳しい季節となりますが、笑顔でご挨拶できるよう心がけますのでどうぞ宜しくお願いいたします。
