武田クリニックメールマガジン 第315号
2016.09.28
看護師 相原より
夏から秋へ季節が変わり爽やかな行楽の季節。 夏場より涼しく過ごしやすいはずなのに、
なぜか体調を崩しやすいと感じている方はいらっしゃいませんか。
私は季節の変わり目が苦手で体調を崩しやすいので、残暑バテしないよう睡眠・栄養をしっかりととるよう意識しています。
食欲の秋。サンマからは良質なタンパク質が摂取でき、さつまいもは便秘の解消や肌荒れにも強い味方です。
食べ過ぎには注意が必要ですが、秋の味覚を上手に食卓に取り入れてみてください。
空気も澄んできて過しやすくなる秋は運動にも最適な時期。ウォーキングやストレッチなど習慣化するチャンスです！！
空気が乾燥しているため汗がすぐに乾いてしまい、発汗に気付かず水分補給のタイミングを逃してしまいがちなので、
夏同様しっかりと水分補給を心がけていきましょう。
季節の変わり目の体調変化に注意して、みなさま快適な秋をお過ごしくださいね。
受付事務 金子より
８月から勤務させて頂いております事務の金子と申します。
まだまだ不慣れな為、みなさまにはご迷惑をお掛けすることがあるかと思います。
少しでも、みなさまのお役に立てる様頑張りますので、宜しくお願い致します。
