武田クリニックメールマガジン 第386号
2019.09.14
臨床検査医師 須山より
７月末の夏休みに、東北方面へ行って来ました。
まずは恐山へ。
梅雨も明けていなかったので、雨の中びしょ濡れになりながら１時間程歩いて参拝しました。
その後宿に向かい、翌日は白神山地の青池へ。
青い青池を見たくて行きましたが曇りの為、以前よりは青いかな？という感じでした。
青池の後は男鹿半島へ向かい、ぐるっと走って水族館へ。
可愛い生き物に癒され、ゴジラ岩に寄り道して帰路につきました。
東北でも気温は高く、昼間は暑かったです。
夏休み最終日はバイクに乗りましたがあまりの暑さに、目的地を変更し清里に行きました。
雨と暑さと、かなりきついツーリングとなりました。
まだまだ残暑が厳しい日が続きそうです。
水分はこまめに摂って、熱中症に注意して過ごしてください。
管理栄養士 山口より
９月に入り、厳しい暑さも少し和らぎましたね。
これからの季節、次々と美味しい果物が登場します。
果物に含まれている果糖は、肝臓で中性脂肪に変わりやすいため、食べ過ぎには要注意です。
果物の１日摂取量は、握りこぶしぐらいの大きさを目安にしましょう。
また、果物は短時間でエネルギーになるため、夜よりも朝や昼の早い時間帯に食べることをお勧めします。
私も果物が大好きなので、食べる量とタイミングに気をつけたいと思います。
