武田クリニックメールマガジン 第507号
2022.08.31
【１】看護師 水元より
暑い日が続いていますが夏バテなどしていませんか？
夏バテの原因は自律神経の乱れ、睡眠不足、水分不足、栄養不足があるそうです。
その対策として、自律神経の負担をなくすため、暑いのを我慢したり、暑い涼しいを
繰り返したりせずエアコンを利用し、外気との差を７℃以内として室温を２５～２８℃
が好ましく又、夏は朝早くから夕方遅くまで明るく早起きや夜更かしとなり、睡眠不足
となるそうです。涼しくしてぐっすり睡眠をとって、自律神経を整えてください。
又、喉が渇く前にこまめに水分をとって下さい。夏に不足しやすいミネラル補給に麦茶
が一番です。麦茶に飽きた人は、ビネガードリンク・ジンジャードリンク・冷たい甘酒
など糖分に気を付け、たまに飲んでみて下さい。
冷たい食べ物は胃腸の働きが弱まり栄養不足となりがちです。
夏にはたんぱく質の豚肉や魚、ビタミン豊富な野菜としてトマト・きゅうり・おくら、
疲労回復・食欲増進にクエン酸・香辛料など上手に使ってみて下さい。
暑さやコロナに負けない体を維持したいですね。どうぞご自愛ください。
【２】検査技師 須山より
少し前の事ですが、６月の梅雨が明けたころ山口県方面に旅行に行ってきました。
まず元乃隅神社へ。強風の中海に向かう鳥居をくぐり、別府弁天池で透明度の高い池を
見て、次に角島では灯台で階段をひたすら上がり景色を堪能。
一日目の旅を終え、日帰り温泉で汗を流し車中泊。
翌日は、錦帯橋から岩国城へ。山口県を後にし、広島県の千光寺へ。
以前行った時にいたお守り売り場のおばあちゃんがいて、今回もいろいろ教えていただ
き、おすすめのお守りを購入してきました。
そこから岡山県にある日本一の駄菓子屋へ。広い倉庫に一面駄菓子を売っていて、
駄菓子好きにはたまらない空間でした。
帰りたくない名残惜しい気持ちで帰ってきました。
いろいろなことがありますが、少しでも前向きに進んでいける力を持てるような事が
出来たらと思います。
