武田クリニックメールマガジン 第534号
2023.10.14
【１】看護師 沼田より
酷暑だった季節から、あっという間に秋を感じる日々になりましたね。
秋は「食欲の秋」といわれるように、美味しい食べ物があります。
診察時の患者さんのお話を伺っていると、地域柄か果物を食べられている方が
よく見受けられます。
梨、柿、シャインマスカットぶどう、、、美味しいですよね。
しかし果物はカロリーも高く、血糖値を容易にあげてします食べ物なので、
食べ方にもちょっと工夫が必要です。
・1日に食べる量は片手握りこぶしくらいの量
・夜間血糖を上げないようなるべく日中に食べる
最近の果物は昔に比べ、血糖が高くなっていたりサイズも大きくなっているので
食べすぎないよう注意が必要です。
食欲の秋、上手に付き合って楽しい秋にしましょうね。
【２】検査技師 梶川より
先日、９月２９日は十五夜・中秋の名月でした。
年は十五夜・中秋の名月と満月が同日となり、まん丸のお月さまを見ることができました。
十五夜＝満月と思っていましたが、むしろ満月とは同日にならない年が多数を占めるようです。
太陽太陰暦では、新月の瞬間を含む日が旧暦〇月１日と決まっていますが、
新月から満月までの日数は１３.９～１５．６日間と時期により変動するので、
満月の瞬間を含む日は旧暦１４日～旧暦１７日まで幅があるそうです。
寒くなってきましたが、皆さん、体調を崩さないようお気を付けてください。
